Babyatletica - nati nel 2018-2017
Avviamento - nati dal 2012 al 2016
Agonismo - nati dal 2008 al 2011
Squadra Assoluta
Running Adulti
Total Body
Tabella settimanale corsi
BABYATLETICA nati nel 2017-2018
Corso monosettimanale di 50’ in cui vengono proposte attività ludiche che
promuovono lo sviluppo globale degli schemi motori di base e il
miglioramento delle capacità coordinative.
Partendo da una base di
psicomotricità i bambini sperimentano le varie discipline dell’atletica
confrontandosi con i compagni in situazioni individuali e di gruppo.
Orario e giorni:
1 giorno a settimana a scelta: lunedi e mercoledi (dalle 17:00 alle 17:45),
martedi, giovedi e venerdi (dalle 16:15 alle 17.00)
LEZIONE DI PROVA: OPEN DAY 2/6 SETTEMBRE 2022
previa iscrizione via mail
info@milanoatletica.it indicando nome - cognome - anno di nascita del
bambino
E' richiesto il certificato medico!
COSTO ANNUALE (MONOSETTIMANALE): 280 EURO
la quota comprende: assicurazione + iscrizione al corso + ingresso al campo
+ tuta e t-shirt Torna all'elenco
AVVIAMENTO nati dal 2012 al 2016 (elementare)
Attività ludica propedeutica alle varie discipline dell’atletica.
Promuove il
consolidamento degli schemi motori e lo sviluppo delle capacità
coordinative.
Vengono proposti i gesti atletici (salti, corse, lanci) in
forma globale, in situazioni individuali e di gruppo.
Nella prima fase di stretching e riscaldamento tutti i bambini lavorano insieme; nella seconda
fase vengono suddivisi in 3/4 gruppi omogenei in base all’età.
Tutte le
lezioni terminano con una situazione di gioco finale.
Orario: 17:00-17:50
Giorni: a scelta tra: lunedi-mercoledi martedi-giovedi
lunedi-mercoledi-venerdi mercoledi-venerdi
lunedi-venerdi
LEZIONE DI PROVA: OPERN DAY 2/6 SETTEMBRE
previa iscrizione via mail
info@milanoatletica.it
indicando nome - cognome - anno di nascita del bambino
E' richiesto il certificato medico!
COSTO ANNUALE BISETTIMANALE: 300 EURO
COSTO ANNUALE TRISETTIMANALE: 330 EURO
la quota comprende: assicurazione + iscrizione al corso + ingresso al campo
+ tuta e t-shirt Torna all'elenco
AGONISMO nati dal 2008 al 2011 (sc. medie + I superiore)
L’allenamento è suddiviso in tre fasi:
- warm-up: riscaldamento e stretching
- fase centrale: attività propedeutiche a tutte le discipline della corrispettiva categoria in forma analitica (salto in lungo/triplo, salto in alto, corsa a ostacoli, getto del peso, lancio del vortex/giavellotto, lancio del disco)
- lavoro organico: momento di allenamento delle capacità aerobica e lattacida in vista delle prove i resistenza e velocità
Orario: 17:50-19;15
Giorni: a scelta tra: lunedi-mercoledi martedi-giovedi
lunedi-mercoledi-venerdi mercoledi-venerdi
lunedi-venerdi
LEZIONE DI PROVA: OPEN DAY 2/6 SETTEMBRE
previa iscrizione via mail
info@milanoatletica.it
indicando nome - cognome - anno di nascita del bambino
E' richiesto il certificato medico!
COSTO ANNUALE BISETTIMANALE: 300 EURO
COSTO ANNUALE TRISETTIMANALE: 330 EURO
la quota comprende: assicurazione + iscrizione al corso + ingresso al campo
+ tuta e t-shirt
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SQUADRA ASSOLUTA
PLANNING SETTIMANALE:
- LUNEDì : due gruppi di lavoro: circuit di forza e lanci (giavellotto/disco/peso)
- MARTEDì: lavori organici suddivisi per specialità: 100-200, 400/400hs, 800-1500, 5000/siepi
- MERCOLEDì: due gruppi di lavoro: circuit di propriocezione, reattività, coordinazione, e salti (lungo/alto)
- GIOVEDì: lavori organici suddivisi per per specialità: 100-200, 400/400hs, 800-1500, 5000/siepi
- VENERDì: fondo e preparazione a ostacoli e siepi
COSTO ANNUALE: 330 EURO
Orario: 18:30-20:15
Giorni: a scelta: lunedi - martedi - mercoledi - giovedi -
venerdi
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RUNNING ADULTI
LUNEDI- MERCOLEDI: 18:00- 19:00
per poter essere avviato il gruppo dovrà avere un minimo di 8 iscritti.
L’allenamento prevede una preparazione atletica generale, improntata al
miglioramento della capacità aerobica e del sistema cardiocircolatorio.
Vengono
proposti esercizi di stretching, potenziamento e tecnica di corsa attraverso
diverse tipologie di allenamento.
Il carico di lavoro sarà progressivamente
adattato a seconda del livello raggiunto di ogni atleta, sfruttando anche
le salite e i percorsi del Montestella.
Gli allenamenti si svolgono in montagnetta, qualora si decidesse di fare
degli allenamenti in pista il costo di ingresso al campo sarà a vostro
carico.
LEZIONI DI PROVA da settembre 2022
previa adesione tramite mail a
info@milanoatletica.it
indicando nome, cognome, giorno e orario di partecipazione
COSTO ANNUALE BISETTIMANALE: 200 EURO
LA QUOTA COMPRENDE: Quota associativa + tesseramento Fidal + iscrizione
corso
Abbigliamento facoltativo (tuta e t-shirt): € 50
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TOTAL BODY
LUNEDì - MERCOLEDI 19:30-20:30
Alleniamo il nostro corpo a livello
cardiocircolatorio, tonifichiamo e allunghiamo tutti i grandi gruppi
muscolari.
Ogni esercizio è eseguito in modo da salvaguardare la corretta biomeccanica del movimento, sempre rivolto a mantenere la colonna vertebrale
in sicurezza e nel tentativo di scaricare tensioni accumulate a seguito di
posture scorrette.
La lezione si suddivide in due parti, la prima di
attività aerobica a medio/alto impatto e la seconda di tonificazione e
allungamento.
Si consiglia abbigliamento comodo, scarpe da
ginnastica di ricambio OBBLIGATORIE, un asciugamano da mettere sul
materassino nella sezione a terra, acqua.
DOVE: Campo XXV Aprile, via Cimabue 24
LEZIONI DI PROVA mese di ottobre previa adesione tramite mail a
info@milanoatletica.it
COSTO ANNUALE: info disponibile a breve
OBBLIGATORIO CERTIFICATO MEDICO Torna all'elenco
CORRETE CON NOI, CORRETE CON MILANO ATLETICA!
(clicca sull'immagine per ingrandirla) Torna ad inizio pagina
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